Карта сайта    Написать нам письмо
«Не подражайте другим, найдите себя и будьте собой» Д. Карнеги

Главная жизненная задача человека - дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий - его собственная личность. Эрих Фромм (23.03.1900 - 18.03.1980) - немецкий психолог, философ, психоаналитик .

 +7 925 326-61-44
Ваш индивидуальный психолог

Система «Минус 60»

Система «Минус 60»Есть широко распространенное мнение, что добиться серьезных результатов в похудении могут лишь обладатели железной силы воли, готовые, питаясь только листьями салата, приводить целые дни в спортзале. А что же делать все остальным?

На сегодняшний день существует огромное количество диет, обещающих стопроцентный результат притом, что есть можно все, что хочется. Однако ни для кого не секрет, что в большинстве своем они малоэффективны.

Предлагаем вашему вниманию диету, придерживаясь которой, можно действительно есть все и не поправляться. Автор данного метода Екатерина Мириманова за полгода самостоятельно сбросила 60(!) килограммов, при этом не мучая себя голодовками и не падая от усталости в тренажерном зале. Как? Все просто.

На самом деле это даже не диета, а образ жизни, который находит все больше сторонников, что неудивительно при таких результатах.  Именно диета «минус 60» является наиболее эффективным режимом питания для тех, кому не хватаем сил довести строгую диету до конца.  Рацион построен таким образом, что человек не отказывает себе ни в чём! Есть можно всё, но только в определённые часы. А теперь подробнее.

До 12:00 в одно и то же время Вы можете есть все что захочется в неограниченном количестве. Без всяких угрызений совести можете позволить себе и заварные пирожные с кремом,  и любимую копченую колбаску, словом, все, что душе угодно.

Обед в 13.00-14.00. Следует намного умерить свой аппетит. Разрешается  всё варёное или тушёное на небольшом количестве растительного масла. Супы с картофелем и на воде, или без картофеля и на бульоне. До 14:00 можно употреблять сметану и майонез,  а также любые кисломолочные продукты.  

Самый ответственный прием пищи – это ужин. Закончиться он должен не позднее 18:00. Ничего жареного есть нельзя. Продукты подразделяются на группы по совместимости, например гречка и овощной салат, мясо и яйца, и т.д. После 18:00 – только зеленый чай или вода.
Именно здесь многие сталкиваются с трудностями. Как быть, если на вечер запланирован поход в гости, или праздничное застолье? Несколько бокалов красного сухого вина не повредят, а из закусок на каждом столе найдется мясная или сырная нарезка.

Диета по системе «минус 60» предусматривает также занятия спортом и правильный уход за телом, которое при потере объема может стать дряблым и некрасивым. Комплекс тренировок индивидуален, для достижения наилучших результатов можно обратиться к специалистам.
Перейти на систему «минус 60» можно в течение двух недель. Как правило, этого времени хватает, чтобы организм привык к новому режиму питания. Как уверяют многочисленные сторонники диеты, придерживаться ее совсем не тяжело. Главное правило: запланировал – сделай. И все получится!

Другие темы в разделе "красивая фигура":

Вернуться в раздел "библиотека"